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    长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，

    跑步的人都知道，

    一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，

    那你整个的跑步节奏就算完了。

    节奏一乱，

    跑步者的体力消耗会很大不说，

    脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，

    要是身子再弱一点的，

    就此倒下去，恐怕也说不一定......

    苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，

    五公里对他来说，就是家常便饭。

    也就是这时候，

    李松林才愕然的发现，

    一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！

    “我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”

    李松林的自尊心受到了挑战，

    于是他在心急之下，

    竟然贸然的提升了自己的速度......

    结果可想而知，

    李松林彻底的输给了苟长生，

    这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。

    回到庄子后，

    苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。

    在他后面，更多人陆陆续续回来，

    但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。

    苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，

    于是他大声向这些新人喊道：

    “不要坐，不能坐！

    所有人，

    赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”

    “什么鬼？跑完了还不准休息啊？”

    “要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”

    “我不起来，打死我也不起来！”

    苟长生尤有余力，

    他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：

    “剧烈运动后不能马上停下来，

    这会给你们的身体造成严重的负担，

    更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”

    这是苟长生自己了解到的一些消息，

    具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。

    在苟长生的坚持下，

    新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，

    于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”

    这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。

    看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，

    苟长生欣慰的想道：

    “看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”
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